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读书 《一平米的静心》读后感
时间:2018/10/24 10:31:00   IP:222.134.87.*   阅读数:308   发表评论   查看评论
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抵消压力对身体和情绪这是一本有关美国静心名师为嘈杂职场打造的静谧课,有境界,有方法,为疲惫心灵降噪。
  
它给我们的价值是教你在方寸之间,给世界降噪,让心灵重归正念。心打开了,灵感和喜乐就进去了。本书有原理,有境界,更有方法。很多人都越来越深切地感受到八大问题:
1
、生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事。
2
、在做a任务的时候老想着b事情或c事件或d朋友或e餐厅。
3
、其实非常讨厌某些同事,甚至没格调地暗暗憎恨他们,却不得不与之为伍。
4
、沉浸在深重的沮丧中,经常感觉身心俱疲。
5
、感觉所有人似乎都很遥远,一切都是公事公办。
6
、经常不确定某些事情该不该做,摇摆于道德、法律、伦理、利益之间。
7
、对工作、对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑。
8
、觉得日复一日都一样,太阳底下没啥新鲜事,工作只是混口饭吃。
 
读完这本书使我受益匪浅,乍一看好像真的人间不值得,但当我们真正打开觉知,会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。职场虽然充满挑战,人却永远掌控着最终的解释权,充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。正念的效用并不仰赖于事情的改变,它通过改变人与事情的关系来的负面效应。
正念冥想构建出职场的八大支柱,帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。 


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