·校园网首页·教师博客·学生博客·家长博客·班级博客·文集·相册·视频·            
教师博客
 
67
教学 运动训练的方法——“分解训练法”讲解及应用
时间:2018/5/24 8:44:00   IP:222.134.87.*   阅读数:155   发表评论   查看评论
共有68篇博客 · 第一篇 · 上一篇 · 下一篇 · 最后一篇

       分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。分解训练法通常是在技术动作或战术配合过程较为复杂、可予分解,且运用完整训练法又不易使运动员掌握的情况下,或者技术动作、战术配合的某些环节需要较为细致地专门训练时采用。

1.1 单纯分解训练法的应用

 

应用单纯分解训练法,需首先把训练内容分成若干部分,分别学习、掌握各个部分或环节的内容,再综合各部分进行整体学习,在技术和战术的学习与训练中被广泛采用。该方法对练习的顺序并不刻意要求。例如,采用此法进行标枪技术的训练,可将整个标枪技术过程分解成三个部分或环节,即持枪加速跑、最后交叉跑、挥臂投掷三部分。训练进程是:可先训练“持枪加速跑”,掌握后再训练“交叉跑”,掌握后再训练“原地挥臂投掷”,最后把三部分合成起来进行完整训练。再例如,采用此法进行排球快球掩护下的平拉开战术的训练,可将整个战术分解成四部分,即接发球、快球掩护、传平拉开球、扣球四部分。不论采用何种训练进程,应先使运动员分别掌握这四部分的技术,再完整地进行快球掩护下的平拉开战术的训练。

 

单纯分解训练法的应用特点是:分解的技术动作和战术配合相对复杂;分解后的各个部分可以独立训练;练习的顺序不必特别要求,便于教练员安排训练。

1.2 递进分解训练法的应用

 

应用递进分解训练法,需把训练内容分成若干部分,先训练第一部分;掌握后,再训练第二部分;掌握后,将一、二两部分合成起来训练;掌握两部分后,再训练第三部分;掌握后,将三部分合成起来训练;如此递进式地训练,直至完整地掌握技术或战术。该方法虽然对练习内容各个环节的练习顺序并不刻意要求,但对相邻环节的衔接部分则有专门的要求。例如,采用此法进行标枪训练时,其训练进程是:可先训练“持枪加速跑”环节;掌握后再进行“交叉跑”的训练;而后,将“持枪加速跑”与“交叉跑”两环节进行合成训练;掌握后再训练“原地挥臂投掷”;掌握后再把三部分合成起来进行完整训练。

 1.3 顺进分解训练法的应用

 

应用顺进分解训练法,需把训练内容分成若干部分,先训练第一部分;掌握后,再训练包括第一部分的第二部分;掌握后,再训练包括前两部分的第三部分;如此步步前进,直至完整地掌握技术或战术。例如,采用此法进行标枪训练的训练进程是:先训练“持枪加速跑”;掌握后再训练包括“持枪加速跑”环节在内的“交叉跑”环节,使其衔接为一体;掌握后再训练包括“持枪加速跑”和“交叉跑”环节在内的“挥臂投掷”动作,直至掌握完整的标枪技术。

顺进分解训练法的应用特点是:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致;后一步骤的练习内容包括前一部分的内容。应用该方法便于建立技术动作过程和战术配合过程的完整概念,形成良好的动力定型和战术意识。

 1.4 逆进分解训练法的应用

逆进分解训练方法与顺进分解训练方法相反,应用时把训练内容分成若干部分,先训练最后一部分;逐次增加训练内容到最前一部分;如此进行直至掌握完整的技术或战术。例如,采用此法进行标枪技术的训练,训练进程是:先训练“原地挥臂投掷’;掌握后再结合“挥臂投掷”训练“交叉步”;掌握后再将“挥臂投掷”、“交叉步”与“持枪加速跑”串成一体训练,直至掌握完整的标枪技术。

逆进分解训练法的应用特点是:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序恰恰相反;多运用于最后一个环节为关键环节的技术和战术的训练,如投掷、扣杀、踢踹等动作。


共有68篇博客 · 第一篇 · 上一篇 · 下一篇 · 最后一篇      发表评论
 
 
版权页
首页学校简介校园新闻校务公开学生园地教师天地家长频道班级主页校园博客数字校园校园博客餐厅后勤管理登录
淄博高新区外国语学校  版权所有    鲁ICP备11005536号-1  Copyright © 2011 - 2018
地址:山东省淄博市高新区中润大道东首(花山风景区北) 邮编:255000 办公电话:0533-2266099 E-mail:zbgw099@sina.com

鲁公网安备 37039002000180号