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2019年张店区初中毕业生体育与健康测试跑步、实心球、引体、仰卧注意事项
作者:邢善刚  日期/时间:2019/4/25 9:32:00  阅读数:784  发表评论  查看评论
      

五一劳动节后,2019年张店区初中毕业生体育与健康测试就将开始了,为了能帮助更多的同学在这次测试中取得理想的成绩,为大家编辑整理了一下这次体育测试中各项目的测试要求和注意事项,希望能够对大家有所帮助!

自选项目和抽考项目,以学校为单位确定先考哪一项。
最后测试长跑

受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到发令枪响后开始起跑,计时员看烟开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

实心球测试方法

     测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷两次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。

实心球测试注意事项

【1】受试者需原地投掷,不得助跑
【2】必须从肩上方投出。
【3】如受试者前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。
【4】发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。两次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止

引体向上测试方法

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

引体向上测试注意事项

【1】受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。
【2】引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。
【3】两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试

仰卧起坐测试方法

 受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。

仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

仰卧起坐测试注意事项

如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数.测试过程中,观测人员应向受试者报数

 

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